【ブログ】秋は髪の悩みが多いってホント！？
～目次～
▶髪も秋バテする！？
▶髪の秋バテの症状と解決法
▶今日からできる簡単ケア：正しい髪の洗い方
▶今日からできる簡単ケア：正しい髪の乾かし方
▶さいごに
▶髪も秋バテする！？
暑かった夏から、日中はまだ気温が高く、
朝夕と気温が下がり、湿度もさがってきた秋。
急に涼しくなると、身体や心に不調をきたす・・・
という方も多いのではないでしょうか。
このような不調は秋バテですが、
実は、髪にも秋バテの影響はあります。
秋バテは気温の寒暖差により、
自律神経が乱れるためにトラブルを引き起こしてしまいます。
夏の紫外線のダメージの影響でパサつく、
血流の流れが悪くなり髪がやせて細くなり、
頭皮や髪に栄養がいきわたりにくくなり抜け毛が増えるのです。
▶髪の秋バテの症状と解決法
パサつき
夏が過ぎると、冬に向けてどんどん空気が乾燥していきます。
夏の紫外線によってダメージを負った髪の毛は保湿力が弱まり、
乾燥した空気がさらに髪の毛の水分を蒸発させてしまいます。
そのために髪の毛がパサついて感じるのです。
①洗い流さないトリートメントを使う
乾燥しやすい毛先にはトリートメントオイルやミルクをつけます。
洗い流さないトリートメントには、
ダメージ補修効果にプラスして
ドライヤーの熱や紫外線から髪を守る効果があるので、
毛先の乾燥やパサつきには早急に改善したい方におすすめです。
②保湿力の高いシャンプーに変える
市販のシャンプーは洗浄力の高いものが多く、
髪や頭皮に必要な油分まで落としてしまいます。
それにより毛先の乾燥やパサつきを進行させてしまいます。
一方、保湿力の高いシャンプーは、
必要な油分を落とす心配はありません。
やせて細くなる
自律神経の乱れから毛細血管が収縮し、
血流の悪化により頭皮の栄養不足に陥り髪がやせ細ります。
①バランスの良い食事や規則正しい生活を送る
髪の毛は栄養状態の悪化が危険信号として
髪の毛を細くしていると考えられます。
寝不足やストレス、偏った食事をしていると
髪が細くなっていくこともありますので、
バランスの良い食事や規則正しい生活を心掛けてみましょう。
②ヘッドスパやマッサージで毛穴汚れの除去や頭皮の血行促進をする
毛穴に汗や皮脂汚れなどが詰まっていると、
髪がやせ細り、やがて抜け毛の原因になります。
まずは、ヘッドスパで毛穴の大掃除をします。
毎日のシャンプーでは落としきれない、
汚れをすっきり落とすことによって頭皮が健康な状態になります。
あわせて頭皮マッサージで血行状態を改善することで、
髪がやせ細ることを改善しやすくなります。
抜け毛が増える
秋は通常の２倍抜け毛が増えると言われています。
原因は、季節性のもの・夏のダメージ、
疲れやストレスなどさまざまです。
秋の抜け毛は一時的なものだとわかりますが、
頭皮や毛根のコンディションが悪いことに変わりはありません。
①アミノ酸シャンプーを使用する
アミノ酸シャンプーは洗浄力が優しく、
頭皮の状態を整えるのに最も適したシャンプーです。
まずは髪の前に頭皮環境を整えることからはじめます。
②食生活の見直し
髪の毛を作るために必要な栄養素として亜鉛があげられます。
大量の食物繊維や食品の添加物は亜鉛の吸収を阻害しますので、
まずはそれらの摂取を控えてみましょう。
牡蛎やレバー、チーズなど、
亜鉛が多く含まれる食品を効果的に摂取することもおすすめです。
▶今日からできる簡単ケア：正しい髪の洗い方
1. 髪が絡まりやすい場合は、ぬれるとより絡まりやすくなるので、
あらかじめ、目の粗いブラシやくし、手櫛でもつれを解いておきます。
2. 髪と頭皮を十分に濡らす
シャンプーが良く泡立つように、髪と頭皮を十分に濡らします。
シャンプーの泡は、頭皮に広がり、
頭皮上の皮脂などに届きやすくし、
髪同士の間のクッションになって摩擦を和らげる役目があります。
髪を傷めず、頭皮をまんべんなく洗うためには、
シャンプーの泡立ちは大切です。
3. シャンプーを頭皮全体に行きわたらせる
シャンプーを手のひらにとって軽く広げ、
頭皮の洗い残しがちな部分に塗布します。
泡が頭皮全体に行きわたるように、
指の腹を少しずつ動かしながらマッサージするように広げます。
このとき、髪にも泡が行きわたるようにします。
4. 頭皮や髪にヌルつきが残らないようにすすぐ
洗浄成分がキャッチした油性の汚れが残らないように
指で触れながら頭皮や髪に塗るつきがなくなるまで、
丁寧にすすぎます。
5. コンディショナーかトリートメント
軽く水気をとってから、毛先から髪全体になじまます。
手くしで毛流れを整えながら行きわたらせます。
指の腹で、地肌からすすぎはじめ、
髪は指を通しながら十分にすすぎます。
十分にすすぐことにより、
コンディショニング成分を薄くまんべんなく行きわたらせます。
▶今日からできる簡単ケア：正しい髪の乾かし方
あなたは髪を洗った後、すぐに乾かしますか！？
なかには自然乾燥の方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、髪を濡れたまま放置することは美髪から遠ざかります。
美髪に近づくためには髪の毛の乾かし方も重要です。
濡れている髪は、乾いた髪より傷みやすい状態です。
ちょっとした摩擦や力で、
髪表面のキューティクルが傷ついてしまいます。
さらに、自然乾燥させてしまうと、
頭皮のうるおいも逃げてしまい乾燥状態になります。
ヘアダメージを予防して、
ツヤツヤの美髪をキープするためには、
しっかりと乾かすことも大切です。
1. シャンプー後、まずはタオルドライ
髪を手のひらでおさえて、水分を絞ります。
次に、清潔なタオルで頭全体を包み込みます。
このときに、頭皮と髪の根元を
手で押さえるようにして水分を吸収します。
髪が摩擦で傷つかないように、
押さえる・挟む動作でやさしく水分を取り除くのがポイントです。
髪を櫛でとかしても、
水分が落ちなくなったらタオルドライ完了です。
次に、洗い流さないトリートメントで髪を保護します。
ドライヤーの熱も髪の痛みの原因になります。
トリートメントで髪を熱から保護して、ダメージを予防します。
このとき、トリートメントには、
ダメージ補修成分やヒートプロテクト成分が配合された
オイルやミルクがおすすめです。
2. トリートメントを適量とり、手に広げ、
髪の中間～毛先を中心にやさしくもみこむようになじませます。
このとき、特に傷みが気になる部分には、
少量の重ね付けもおすすめです。
根元にトリートメントをつけすぎると、
べたついた印象がでてしまうので要注意です。
3. ドライヤーの強めの温風で髪の根元を中心に、
全体を80％ほど乾かします。
このときは、乾きにくい髪の根元から毛先にむかって乾かします。
髪や頭皮に近づけすぎると、
高温になって髪や頭皮がダメージを受けてしまいます。
使い方によっては火傷の危険もあるため、
必ずドライヤーの吹きだし口を
髪や頭皮から20㎝程度話すように注意しましょう。
また、ドライヤーの風を当てる方向も根元から毛先、
上から下を意識してみることをおすすめします。
次に、弱めの温風で前髪に左右両側から風をあてて乾かします。
そして、弱めの温風で全体をしっかり乾かしながら整えます。
仕上げに、冷風を全体にあて、髪に残った熱を逃します。
ここでの仕上げの冷風は、
余熱による髪のダメージ進行を防ぐとともに、
髪表面のキューティクルを整えてツヤをプラスしてくれるポイントです。
▶さいごに
いかがでしたか？
涼しくなり髪のダメージや、頭皮の悩みがでてきたときには、
まずは自宅でできる簡単ケアで
髪の洗い方・乾かし方をみなおしてみませんか。
洗い方・乾かし方をマスターし、
そして、美容室でのプロのトリートメントや
ヘッドスパも上手く利用しながら、
あなたもツヤツヤ美髪を手にいれましょう！
